Soka Herself

Upgrade You - Gym Version avancée

Le niveau supérieur commence ici

Ce programme salle avancé s’adresse aux femmes qui maîtrisent les bases et veulent un entraînement à la hauteur de leurs ambitions. Volume maîtrisé, focus bas du corps, force globale et progression réelle. Un cadre clair pour transformer l’effort en résultats visibles.

Goal:
Progression

Functional, Weight lifting, Kettlebell

3 months program 4 days/week 60-90 mins

Level:
Advanced

Goal:
Progression

Functional, Weight lifting, Kettlebell

3 months program 4 days/week 60-90 mins

Level:
Advanced

Workouts

Leg day Advanced

5.0

Upper body

5.0

Upper Body

Full Body

5.0

Gym, Stretching, Full Body, Functional

About Soka Herself

Coach sportive et minset

J’accompagne les femmes qui veulent se sentir fortes dans leur corps. Des entraînements construits pour transformer la silhouette et l’énergie. La discipline comme levier de confiance.

Frequently asked questions

❓Est-ce que je peux changer de programme ?

Oui. Tu es libre de passer d’un programme à un autre selon ton évolution, ton énergie ou ton organisation. L’app s’adapte à toi, pas l’inverse.

❓ À quelle fréquence dois-je m’entraîner ?

Les programmes sont pensés pour être suivis 3 à 5 séances par semaine. Tu avances à ton rythme, avec une structure claire pour progresser sans te perdre.

❓ Comment savoir quel programme me correspond ?

Selon ton niveau et ton environnement, tu peux t’entraîner à la maison ou en salle. Les programmes Débutant et Avancé te permettent de progresser de façon structurée.

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