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Une programmation 360 corps et esprit
Des vidéos explicatives pour chaque exercice
Un accès complet à tous les programmes
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Coach sportive et mindset

J’accompagne les femmes qui veulent se sentir fortes dans leur corps. Des entraînements construits pour transformer la silhouette et l’énergie. La discipline comme levier de confiance.
il n'y a plus de culpabilité aucune je sais ce que je dois faire pour maintenir et augmenter l'intensité de mes séances.
Attika
Moi qui ai une base avec des hanches mais zéro galbe fessier mes proches et moi on a commencé à voir la différence! 🥰🥰
Adriana
La différence est incroyable moi qui ai déjà un boule il devient musclé et rond !!
Kendra
Moi qui vais déjà à la salle de base ça m'a permis de corriger la position de mes pieds, j'ai mieux ressenti les fessiers sur certains mouvements
Mathilde
Un programme de qualité qu'elle se prépare à avoir le pétard dont elles ont toujours rêvé
K
il n'y a plus de culpabilité aucune je sais ce que je dois faire pour maintenir et augmenter l'intensité de mes séances.
Attika
Moi qui ai une base avec des hanches mais zéro galbe fessier mes proches et moi on a commencé à voir la différence! 🥰🥰
Adriana
La différence est incroyable moi qui ai déjà un boule il devient musclé et rond !!
Kendra
Moi qui vais déjà à la salle de base ça m'a permis de corriger la position de mes pieds, j'ai mieux ressenti les fessiers sur certains mouvements
Mathilde
Un programme de qualité qu'elle se prépare à avoir le pétard dont elles ont toujours rêvé
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Inclus dans l'abonnement

Fondation - Gym
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  • Progression
  • 3 months, 3 days per week
  • Weight lifting
  • Beginner
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Full Body - Gym Version avancée
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  • Progression
  • 3 months, 4 days per week
  • Functional, Weight lifting, Kettlebell
  • Advanced
Full body maison
Full body maison
  • Toning
  • 4 weeks, 3 days per week
  • Bodyweight
  • Beginner

Vos résultats :

Résultats du programme maison
Mon avant après
Résultats sur 3 mois du programme salle
3 mois de programme salle débutante
3 mois de programme salle débutante
Résultats du programme maison

Frequently asked questions

❓Est-ce que je peux changer de programme ?
Oui. Tu es libre de passer d’un programme à un autre selon ton évolution, ton énergie ou ton organisation. L’app s’adapte à toi, pas l’inverse.
❓ À quelle fréquence dois-je m’entraîner ?
Les programmes sont pensés pour être suivis 3 à 5 séances par semaine. Tu avances à ton rythme, avec une structure claire pour progresser sans te perdre.
❓ Comment savoir quel programme me correspond ?
Selon ton niveau et ton environnement, tu peux t’entraîner à la maison ou en salle. Les programmes Débutant et Avancé te permettent de progresser de façon structurée.

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