Soka Herself

Full body maison

Plus d'excuses !

Un programme full body à faire chez toi, avec deux haltères et un élastique. Des séances complètes, structurées et efficaces pour renforcer tout le corps, développer la force et maintenir une vraie progression, même sans salle. Chaque entraînement est pensé pour faire travailler l’ensemble du corps, optimiser ton temps et faire compter chaque séance, où que tu sois.

Goal:
Toning

Bodyweight

4 weeks program 3 days/week 30-45 mins

Level:
Beginner

Goal:
Toning

Bodyweight

4 weeks program 3 days/week 30-45 mins

Level:
Beginner

Workouts

Séance focus lower

5.0

Upper body

5.0

Home, Upper Body

Full body Maison

5.0

Home, Strength, Full Body, Beginner

About Soka Herself

Coach sportive et minset

J’accompagne les femmes qui veulent se sentir fortes dans leur corps. Des entraînements construits pour transformer la silhouette et l’énergie. La discipline comme levier de confiance.

Frequently asked questions

❓Est-ce que je peux changer de programme ?

Oui. Tu es libre de passer d’un programme à un autre selon ton évolution, ton énergie ou ton organisation. L’app s’adapte à toi, pas l’inverse.

❓ À quelle fréquence dois-je m’entraîner ?

Les programmes sont pensés pour être suivis 3 à 5 séances par semaine. Tu avances à ton rythme, avec une structure claire pour progresser sans te perdre.

❓ Comment savoir quel programme me correspond ?

Selon ton niveau et ton environnement, tu peux t’entraîner à la maison ou en salle. Les programmes Débutant et Avancé te permettent de progresser de façon structurée.

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